Góc sáchEQHoàn thiện mình

Tiếp nối sư ông Làng Mai TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI

Quyển sách Trồng Một Nụ Cười của Sư Ông Làng Mai - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

“Đứng đối diện với một người thân trong gia đình. Nhìn vào mắt người đang đứng đối diện (nếu người lớn quá cao so với các em thì người ấy có thể quỳ gối). Chắp tay lại và xá chào nhau. Nhẹ nhàng và chậm rãi ôm người kia vào lòng. Thở ba hơi vào ra trong khi ôm nhau. 

Với hơi thở đầu, chúng ta ý thức rằng mình đang còn sống.

Với hơi thở thứ hai, chúng ta ý thức rằng người kia vẫn đang còn sống, còn có mặt đó cho mình.

Với hơi thở thứ ba, chúng ta cảm thấy hạnh phúc và biết ơn được ôm người ấy trong vòng tay của mình.

Sau đó, hai người nhìn nhau và chắp tay búp sen để xá chào nhau lần nữa.”

(THIỀN ÔM)

Trên đây là một trong rất nhiều bài dạy của Thiền sư Thích Nhất Hạnh trong quyển sách Trồng Một Nụ Cười. Cuốn sách là những hoạt động giúp trẻ em và người lớn giải tỏa căng thẳng, cải thiện giao tiếp, cùng nhau thực hành chánh niệm.

Khi cảm thấy chán, các em được học phương pháp thực tập:

“Thở vào, mình cảm thấy chán;

Thở ra, cảm thấy chán cũng không sao hết.”

Chúng tôi cho các em không gian để nhận biết những cảm xúc của mình và chấp nhận những cảm xúc đó như nó đang là.

Trồng một nụ cười (Thiền Sư Thích Nhất Hạnh)

Không giống như những quyển sách khác, có thể đọc một lèo trong vài ngày rồi kết thúc, Trồng Một Nụ Cười của Sư Ông Làng Mai là quyển sách chúng ta có thể nhấm nháp mỗi ngày một chút, lặp đi lặp lại trong suốt hành trình sống, để cảm nhận sự chuyển hóa dần dần trong trái tim. Nó giúp chúng ta buông bỏ mọi ý niệm kiểm soát sự việc, rằng lẽ ra mọi thứ phải là thế này, phải là thế kia, để dang rộng vòng tay ôm lấy giây phút hiện tại.

“Sư Ông không sợ chết vì Sư Ông thấy Sư Ông trong các đệ tử, và trong con. Con đã đến đây để học hỏi từ Sư Ông thì con đã có Sư Ông trong con rồi… Nếu con tiếp nhận được một chút hiểu, một chút thương, một chút tỉnh thức từ Sư Ông thì Sư Ông được tiếp nối trong con. Sau này, nếu có người muốn đi tìm Sư Ông, họ chỉ cần đến gặp con họ sẽ thấy Sư Ông…”

Một đoạn Sư Ông trò chuyện với con trẻ về cái chết rất ý nghĩa trong quyển sách Trồng Một Nụ Cười.

Mong rằng TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI sẽ giúp bạn tưới tẩm, nuôi lớn hạt giống chánh niệm trong khu vườn tâm của mình cũng như của những đứa trẻ mà bạn nuôi dưỡng.

Chúng ta hãy cùng nhau là người tiếp nối của Sư Ông, với một chút hiểu, một chút thương, một chút tỉnh thức, bạn nhé!

MẸ KÍNH CẬN

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button