EQHiểu bản thân

CÔNG NHẬN CẢM XÚC

Bạn có biết việc gọi tên và công nhận cảm xúc quan trọng như thế nào không?

Bạn có biết việc gọi tên và công nhận cảm xúc quan trọng như thế nào không?

Tưởng tượng bạn đang rất mệt mỏi sau một ngày làm việc và đang vừa nhặt rau vừa kho cá. Bỗng có điện thoại của khách hàng (hoặc của sếp). 10 phút sau, mùi cá khét bốc lên. Chồng bạn chạy ra. Bạn muốn anh ấy nói gì trước tình huống này?

– Em lại làm khét đồ ăn nữa rồi.

– Lại đây, để anh chỉ cho em cách bấm hẹn giờ bếp để khỏi bị như vậy nữa. Đây, em phải làm thế này, thế này nè.

– Lần sau em nên cẩn thận tắt bếp khi có điện thoại. Nếu không sẽ nguy hiểm lắm đó.

– Ôi, thật là vất vả cho em, đi làm cả ngày, về nhà vẫn phải nghe điện thoại của khách hàng, bây giờ cá lại bị cháy nữa chứ!

Mình thì chỉ muốn nghe câu công nhận cảm xúc cuối cùng ở trên thôi. Dù biết những câu khác đều đúng nhưng đó đều là những điều mình không thể tiếp nhận thêm nữa trong lúc này.

Là người lớn, chúng ta đều từng cảm thấy sợ hãi, lo lắng, tức giận, buồn bã, nản chí… Khi cảm xúc dâng trào, còn gì quý giá hơn là được lắng nghe, chia sẻ. Những gì đúng với người lớn thì cũng đúng với con trẻ.

Chúng cũng cần được công nhận cảm xúc, được trò chuyện một cách quan tâm và thông cảm thay vì chỉ trích, dạy bảo.

(Việc hướng dẫn trẻ cách làm đúng là không sai, tuy nhiên chúng ta cần lựa chọn thời điểm thích hợp.)

Vì thế, khi trẻ cảm thấy sợ hãi, lo lắng, tức giận, buồn bã, nản chí…, cha mẹ đừng vội vã đưa ra lời phán xét hay khuyên nhủ. Thay vào đó, hãy gọi tên cảm xúc của con:

Chắc là con có chút sợ hả?

Con đang bối rối chưa biết xử lý thế nào đúng không?

Trông con có vẻ giận lắm.

Hình như con chán việc đó rồi.

Khi cha mẹ dành thời gian tìm hiểu và cảm nhận suy nghĩ của trẻ, chúng sẽ nhận ra mình được lắng nghe, được yêu thương.

Khi cảm thấy an toàn và thoải mái hơn, trẻ có thể tự tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của chúng.

MẸ KÍNH CẬN

Mời bạn tham gia Cộng đồng Cha mẹ thực hành trí tuệ cảm xúc (EQ) để cùng nhau thực hành, chia sẻ hành trình phát triển bản thân và kết nối cùng con nhé!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button